¿PILATES COMO MÉTODO DE PREVENCIÓN DE LESIONES: MITOS O VERDAD?

Pilates es un método de acondicionamiento físico donde se trabaja todo el cuerpo en forma global. Consiste en un aserie de ejercicios controlados y dirigidos realizados con una correcta postura y coordinados con la respiración.

Es decir, en Pilates se trabaja la fuerza y la elongación muscular, el movimiento articular, la coordinación y el equilibrio.

Con el tiempo el resultado es una mejor actitud postural, un cuerpo con movimientos ágiles y mayor control propioceptivo.

¿Por qué el método me puede ayudar a prevenir lesiones?

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