¿Contracturas musculares? En Denuevo te ayudamos a prevenirlas!Contractura muscular se define como una contracción mantenida e involuntaria del músculo. Esta situación causa una disminución del aporte sanguíneo, acumulándose sustancias de desecho/tóxicas y enviando señales nociceptivas al cerebro mediante las terminaciones nerviosas del tejido muscular, generando así dolor.
Entre los motivos que pueden causarlas encontramos:
- El sedentarismo
- Las malas posturas
- El estrés constante
- Los deportes de impacto
- La deshidratación.
Para poder prevenirlas, en Clínica Denuevo os dejamos las siguientes pautas:
- Realizar calentamiento antes de la actividad física/deportiva.
- Aumentar progresivamente las cargas en el entrenamiento.
- Mantener una buena higiene postural.
- Realizar estiramientos diariamente.
- Beber suficiente agua y de forma regular.
- Mantener una dieta equilibrada.
- Evitar el estrés y mantener un buen descanso.
En nuestra clínica estamos especializados en ayudar a personas, especialistas en ayudarte a ti. Pide tu cita ahora y ¡déjanos ayudarte!
Nos puedes encontrar con horario ininterrumpido, de 8am a 22pm, en Murcia:
C/Miguel de Unamuno, 4.
30009, Murcia.
968 712 387 / 690 156 587
