Es un dolor en la parte inferior del pie o talón que duele especialmente a primera hora de la mañana tras levantarse de la cama o después de sentarse un rato y ponerse en pie nuevamente. La misma, implica una inflamación de una banda gruesa de tejido, denominada fascia plantar, que se extiende por la parte inferior del pie y conecta el hueso del calcáneo (situado en el talón) con los dedos de los pies.
Las causas de la fascitis plantar son muy variadas:
- El uso de calzado inapropiado para la actividad que vamos a practicar.
- Un esguince mal curado. El dolor al apoyar el pie en el suelo hace que cambiemos la forma de apoyarlo y por tanto puede producir cambios en la pisada.
- La falta de información sobre cuándo y cómo estirar los músculos de las piernas, ya que por exceso o defecto de ejercicio, la musculatura puede verse afectada.
- La sobrecarga muscular, que puede producir contracturas y acortamientos musculares, haciendo que nuestra fascia trabaje más de lo normal y curse con estrés en la planta del pie.
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?
- Ayudará a aliviar y disminuir el dolor.
- Corregirá mediante ejercicios y consejos posturales los cambios de apoyo del pie en el suelo.
- Tonificará la musculatura de los dedos de los pies, tobillo y pierna.
- Ayudará a dar flexibilidad a los músculos acortados o con exceso de tensión.
Si el dolor de pie te impide ir con tus amigos a caminar por la montaña, nuestros fisioterapeutas podrán ayudarte.
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