La lumbalgia, es el dolor bajo de espalda y se calcula que un 85% de la población sufrirá este dolor en algún momento de su vida. Es la segunda razón más común por la que se acude a consulta médica. Es por ello que hoy, aclararemos algunos mitos sobre el mismo.
- Los exámenes de imágenes son siempre necesarios para detectar la causa del dolor lumbar: las imágenes pueden ser muy útiles para confirmar algunos diagnósticos, pero en la mayoría de las lumbalgia no son necesarias. Hazte una resonancia sólo cuando el profesional sanitario que te haya examinado la considere necesaria.
- El dolor se volverá crónico: aproximadamente el 80-90% de las lumbalgia remiten en los primeros 3 meses, volviéndose crónicas sólo el 10%.
- Si hago ejercicio con dolor de espalda, ésta me dolerá más: si el ejercicio es controlado por un profesional y con una progresión adecuada, el dolor en vez de aumentar, mejorará e incluso desaparecerá.
- Dormir boca abajo es lo mejor para las lumbares: las posturas más adecuadas para proteger la zona lumbar son dos. La primera es boca arriba con un cojín por debajo de las rodillas. La segunda, de lado, con un cojín entre las rodillas.
- El reposo en cama es lo mejor: el reposo en cama durante más de un día o dos puede ser perjudicial. Siempre hay que mantenernos en movimiento.
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