La Fisioterapia es clave para combatir los efectos de una sociedad estresada y poco acostumbrada a cuidar su espalda.
Una buena higiene postural que prevenga dolores y lesiones es importante en cualquier circunstancia de nuestro día a día, pero imprescindible en actividades en las que debemos mantener una postura de manera prolongada. Entre ellas, trabajos que nos obligan a estar de pie por horas, levantar continuamente peso o estar sentado, por ejemplo delante de un ordenador.
Por ellos, aquí os dejamos una lista de pequeños gestos saludables:
- MANTENER UNA POSTURA ERGUIDA: Para ellos, los hombros deberán estar relajados y los brazos formando un ángulo de 90 grados.
- PARA EVITAR MOLESTIAS CERVICALES: El monitor debe colocarse a una distancia de medio metro y a la altura de los ojos.
- UTILIZAR LUZ NATURAL
- TOMAR PEQUEÑOS DESCANSOS ACTIVOS, cambiar de postura continuamente, hacer estiramientos y evitar la fatiga visual.
- CUIDAR LA ESPALDA: manteniendo apoyada la zona lumbar en el respaldo del asiento y las piernas en el suelo, formando un ángulo de 90 grados.
¡Somos fisioterapeutas apasionados, sabemos cuál es nuestra misión. AYUDARTE!
¡PIDE YA TU CITA!
Nos puedes encontrar con horario ininterrumpido, de 8am a 22pm:
C/Miguel de Unamuno,4.
Murcia, 30009.
968 712 387 / 690 156 587
