El Pilates es una disciplina que nos aporta cuantiosos beneficios que se irán obteniendo y mejorando con el trascurso de las clases.
El tiempo que tarda en observar los efectos del Pilates Terapéutico varia de una persona a otra, ya que, depende de ciertos factores como el estado físico previo o el principal objetivo que tengamos en mente. Normalmente, los efectos empezarán a notarse al realizar unas 10 clases regularmente.
Se recomienda que las clases estén repartidas entre 2-3 días a la semana para poder notar ese cambio en la fuerza, coordinación y postura entre otros beneficios. Aunque este tiempo es relativo, es decir, depende del tipo de pilates que se practica (maquina o suelo), si las sesiones se realizan grupales o individuales, o incluso si se está realizando algún tipo de entrenamiento aparte.
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