Su precursor, Joseph Pilates, practicó esta disciplina hasta los 80 años. Se puede decir que es un tipo de actividad física idónea para personas mayores que contribuye con su bienestar general.
Los ejercicios de pilates para adultos mayores se consideran apropiados por cuanto no tienen impacto en las articulaciones y se pueden adaptar a las capacidades de cada quien.
En Clínica Denuevo, a continuación, te contaremos algunos de los beneficios que aporta la práctica del Pilates en el adulto mayor:
- Activa el flujo sanguíneo, lo que a su vez favorece el transporte de nutrientes hacia los distintos tejidos del cuerpo y ayudará a que se mantengan controlados los niveles de presión sanguínea.
- Se mejora la capacidad y actividad de los pulmones, contribuyendo con una mejor oxigenación.
- Se fortalece el tono, aumentando los niveles de fuerza y disminuyendo la debilidad general.
- Los ejercicios de pilates son efectivos para aumentar la densidad mineral ósea, así como atenuar el dolor y mejorar la calidad de vida de las mujeres con osteoporosis posmenopáusica.
- Mejora el aspecto de la flexibilidad, a través de ejercicios de estiramiento para músculos y articulaciones.
- Mejora la alineación y elongación de la espalda, lo que ayuda a tomar conciencia de la postura.
- Beneficia el funcionamiento cognitivo en general, así como la memoria a corto y mediano plazo.
En Clínica Denuevo, nuestro equipo de fisioterapeutas expertos en ejercicio terapéutico estará encantado de enseñarte el mundo del ejercicio terapéutico con máquinas de Pilates y hacerte sentir los beneficios que eso conlleva. ¡Llámanos y reserva tu primera clase GRATIS!
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