El método Pilates se basa en unos principios que debes tener presentes para conseguir los mejores resultados y evitar lesiones. Ellos son: respiración, trabajo del centro, concentración, control, precisión y fluidez de movimientos. A la hora de ponerlos en práctica surgen los errores más comunes: Sacar abdomen hacia fuera al exhalar: una manera de identificar …
LOS ERRORES MÁS COMUNES EN LA PRÁCTICA DEL PILATES Leer más »
El cólico del lactante es un síndrome conductual propio de los bebés con edades comprendidas entre 1 y 4 meses, caracterizado por períodos prolongados de llanto y malestar difíciles de calmar, que se desencadenan sin causa aparente. Tiene una incidencia de episodios de llanto y/o queja de tres o más horas diarias durante tres o …
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, volviéndolos frágiles y aumentando el riesgo de fractura. Al mismo tiempo que perdemos minerales que el proprio cuerpo reabsorbe, se genera nueva masa ósea. Cuando esta destrucción supera la creación de hueso nuevo, aparecerá en primer lugar la osteopenia, que luego puede evolucionar hacia la osteoporosis. …
Entre las vértebras de la columna vertebral encontramos estructuras denominadas discos intervertebrales que tienen la función de amortiguar, estabilizar y a la vez permitir a la columna una gran variedad de movimientos. La parte interna del disco se denomina núcleo pulposo que se encuentra rodeada, en su exterior, por el llamado anillo fibroso. La hernia …
Entre las vértebras de nuestra columna encontramos estructuras denominadas discos intervertebrales que tienen la función de amortiguar, estabilizar y a la vez permitir a la columna una gran variedad de movimientos. La parte interna del disco se denomina núcleo pulposo que se encuentra rodeada, en su exterior, por el llamado anillo fibroso. La protrusión discal …
EL PAPEL DE LA FISIOTERAPIA EN LAS PROTRUSIÓNES DISCALES Leer más »
La lumbalgia, es el dolor bajo de espalda y se calcula que un 85% de la población sufrirá este dolor en algún momento de su vida. Es la segunda razón más común por la que se acude a consulta médica. Es por ello que hoy, aclararemos algunos mitos sobre el mismo. Los exámenes de imágenes …
Practicar Pilates de forma regular ayuda a tonificar el cuerpo y mantenerlo en forma. Si eres de los que no les gusta los gimnasios ni levantar pesas, el Pilates será tu mejor aliado. A continuación, detallamos cual son los motivos: Trabaja todo tu cuerpo: con el método Pilates se trabajará de manera global. Es decir, …
La inestabilidad de tobillo es una de las patologías mas comunes de dicha articulación, especialmente en personas que realizan deporte de impacto. Se trata de una condición patológica que ocurre cuando los ligamentos y otras estructuras anatómicas implicadas en la estabilización y sujeción del tobillo pierden su función. Los síntomas mas frecuentes de la inestabilidad …
La migraña es un trastorno neurológico caracterizado por un fuerte dolor de cabeza que puede ir acompañado de una serie de síntomas como vómitos, nauseas o alteración del sueño. Algunas personas experimentan un síntoma de advertencia conocido como aura, que ocurre antes o con el dolor de cabeza. Un aura puede incluir alteraciones visuales (destellos …
El Pilates es un tipo de ejercicio en que se realizan ejercicios anaeróbicos, es decir, actividades que se realizan de forma breve y que fundamentalmente se basan en la fuerza. Los beneficios que podemos lograr practicando ejercicio anaeróbico son los siguientes: fortalecer la musculatura y desarrollar la masa muscular, mejorar la capacidad para combatir la …
